Το μάθημα kundalini yoga καθογηγούν:

H Δήμητρα Χαλαυτή

Κάθε Πέμπτη 19:30-20:30 και κάθε Σάββατο 11:00-12:00

O Σταύρος Τσάτσας

Κάθε Πέμπτη 08:15-09:15

H Hatha Yoga είναι ένα από τα πιο αρχαία και παραδοσιακά είδη yoga και που προάγει τη σύνδεση του σώματος με το νου και την ισορροπία μεταξύ αντίθετων στοιχείων. Η ενδυνάμωση και η ηρεμία, η κίνηση και η ακινησία, η αρσενική και η θυλική ενέργεια βρίσκουν χώρο μέσα από την εισπνοή και την εκπνοή.
Δίνοντας έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση και στην παραμονή σε κάθε θέση με επίγνωση, η hatha yoga λειτουργεί με έναν ήπιο και σταθερό ρυθμό και επικεντρώνεται στη σωματική υγεία και στην πνευματική ευεξία.

Οφέλη

Μέσα από τη συνειδητή πρακτική οι ασκούμενοι μαθαίνουν:
• Nα εμβαθύνουν στην εμπειρία της κάθε στάσης
• Nα αναπτύσσουν σωματική σταθερότητα και ευλυγισία
• Nα εστιάζουν στην εσωτερική ηρεμία και συγκέντρωση
• Nα βελτιώνουν τη στάση του σώματος
• Nα αποκτούν αίσθηση ισορροπίας σε σώμα και νου

Το μάθημα hatha yoga καθοδηγεί η Πένυ Λέβεντου

Κάθε Τετάρη 20:00-21:00

Το μάθημα vinyasa yoga καθοδηγεί η Δήμητρα Λιακοπούλου
Κάθε Παρασκευή 20:00-21:00

Η yoga μας βοηθάει να συνδεθούμε με την παρούσα στιγμή και να γίνουμε συνειδητοί. Η face yoga μας μαθαίνει να εστιάζουμε στο πρόσωπό μας.
Αποτελεί μία φυσική μέθοδος εκγύμνασης του προσώπου και αποφόρτισης των εντάσεων που συσσωρεύονται σε αυτό. Μπορεί να ξεκινήσει σε οποιαδήποτε ηλικία και να λειτουργήσει ως μέτρο πρόληψης γραμμών και ρυτίδων αλλά και ως τρόπος επαναφοράς της σφριγηλότητας και της λάμψης στο πρόσωπο. Περιλαμβάνει μυϊκές ασκήσεις, τεχνικές μασάζ, δακτυλοπιέσεις, και ασκήσεις χαλάρωσης για τα σφιγμένα σημεία. Στοχεύει στην ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος του προσώπου, στη διατήρηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας και στην δημιουργία μίας ανάλαφρης αίσθησης ξεκούρασης και αναζωογόνησης.
Η face yoga μας οδηγεί στο να συνειδητοποιήσουμε τις ακούσεις κινήσεις που κάνει το πρόσωπο μας, να διορθώσουμε λάθος κινήσεις που δημιουργούν ρυτίδες και ασυμμετρίες, να επαναπρογραμματίσουμε τις εκφράσεις μας και να απελευθερώσουμε τυχόν εντάσεις από διάφορα σημεία του προσώπου.

Οφέλη

• Ενδυνάμωση των μυών του προσώπου
• Αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, μείωση των πρηξιμάτων και των μαύρων κύκλων
• Ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης
• Μείωση της έντασης του προσώπου και των μπλοκαρισμάτων του δημιουργούνται από το καθημερινό άγχος
• Ορατή αναζωογόνηση, μείωση των ρυτίδων και αίσθηση νεανικότερης επιδερμίδας

Ξαναγνωρίστε το πρόσωπο σας με τη Face Yoga!

Το μάθημα face yoga καθογηγεί η Δήμητρα Χαλαυτή

Κάθε Τρίτη 19:30-20:30 και online 

Ο Osho ήταν ένας από τους διασημότερους πνευματικούς δασκάλους του 20ου  αιώνα, ένας  σύγχρονος Μύστης.

Γεννημένος στη Ινδία και έχοντας ως αφετηρία την παράδοση της χώρας του, μελέτησε φιλοσοφία, κείμενα από όλες τις θρησκείες του κόσμου και παραδόσεις αρχαίων πολιτισμών. Επινόησε ένα πλήθος διαλογισμών με σκοπό την απελευθέρωση του σύχρονου ανθρώπου από τις κοινωνικές πεποιθήσεις και τους περιορισμόυς, την εξέλιξη μέσα από τη χαρά και την πνευματική αφύπνηση.

Οι διαλογισμοί που έχει δημιουργήσει είναι ενεργητικοί και περιλαμβάνουν μουσική, χορό, ήχο, κίνηση, ακινισία, αναπνοή και χαλάρωση.

OSHO Kundalini Meditation

Διαλογισμός που περιλαμβάνει ταλάντωση και κίνηση του σώματος, χορό, διαλογισμό σε ακινησία και χαλάρωση. Ενεργοποιεί το σώμα, διευκολύνει την αποφόρτιση από τις εντάσεις της καθημερινότητας και επιτρέπει τη ροή της ενέργειας και την ευφορία.

OSHO Nadabrahma Meditation

Διαλογισμός εμπνευσμένος από μία αρχαία Θιβετανική θεραπευτική τεχνική που συνδέεται με τη δόνηση του ήχου. Στα Σανσκριτικά nad είναι ο ήχος και brahma είναι η συμπαντική συνειδητότητα. Αυτός ο διαλογισμός μας φέρνει την ησυχία που χρειάζεται για να μπορέσυμε να αφουγκραστούμε το συμπαντικό ήχο μέσα μας.

OSHO Nataraj Meditation

Ένας διαλογισμός-χορός μας καλεί να αναγνωρίσουμε τη ζωή σαν ροή και να  εξελισσόμαστε μέσα από τη χαρά. Αυτός ο διαλογισμός σε προσκαλεί να βγεις από το ρόλο του χορευτή, του ατόμου που κάνει, και να γίνεις ο ίδιος ο χορός, να μπεις στη ίδια τη δράση του χορού. O χορός μπορεί να γίνει ο βαθύτερος διαλογσμός, όταν ο χορευτής εξαφανίζεται μέσα στο χορό, όταν όλες οι εσωτερικές διαμάχες εξαφανίζονται μέσα σε μία λεπτοφυή επίγνωση.

OSHO No Dimension

Διαλογισμός εμπνευσμένος από την παράδοση των Σούφι και την τεχνική του στροβιλισμού. Ξεκινώντας με μία σειρά από συντονισμένες κινήσεις του σώματος που συνδυάζονται με αναπνοή και ήχο, και συνεχίζοντας με στροβιλισμό, η ενέργειά σας επικεντρώνεται στο κέντρο της ζωτικής ενέργειας που βρίσκεται κάτω από τον αφαλό. Από εκεί έχετε τη δυνατότητα να παρακολουθήσετε το νου και ταυτόχρονα να εστιάσετε στο κέντρο σας, την ολότητά σας, την επίγνωση – καθώς το σώμα κινείται προς όλες τις κατευθύνσεις, το κέντρο παραμένει ακίνητο.

OSHO Dynamic Meditation

Ένας διαλογισμός γρήγορος και έντονος που με διεξοδικό τρόπο σας οδηγεί στην εγρήγορση και τη συνηδειτότητα. Έχει στόχο να σπάσει τα παλιά μοτίβα που είναι βαθιά ριζωμένα στο σώμα και το μυαλό και που κρατούν κάποιον φυλακισμένο στο παρελθόν και στις κοινωνικές πεποιθήσεις. Περνώντας από μία διαδικασία κάθαρσης, οδηγεί στην απελευθέρωση, την παρατήρηση, τη σιωπή και την ηρεμία που κρύβονται πίσω από τα τείχη της φυλακής.

* Για το OSHO Dynamic Meditation προτείνεται να υπάρχει προηγούμενη εμπειρία σε διαλογισμούς του OSHO